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Pelvic Stretch Space★

ペルビックストレッチインストラクター★レッスンや日々のBlog〜日立 十王町の自宅教室〜

ペルビック(骨盤)ストレッチ 日立市十王町の自宅教室

レッスン風景★

毎日こんな感じでレッスンやっています!

築30数年(私の歳と同じくらい。笑)の自宅の1室です。

流行のおしゃれな古民家〜みたいな感じだと良かったのですが、ただの古い家です…

でもレッスン用鏡や空気清浄機、加湿器、炭のブラインドなど一応環境には気を使っています♪

 

★内転筋群(腿の内側の筋肉)を活性化させるエクササイズ

→緩むと骨盤のスペースが広がり下腹がぽっこりしたり内蔵が下垂してしまいます。

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★ウエスト周りのインナーマッスルをほぐすエクササイズ

→腸にも力が加わるので腸の働きも良くなります。

 

レッスン時間はウォーミングアップ〜エクササイズで1時間〜1時間半程度です。(その日の内容や時々おしゃべり、質問タイムが入ったりゆるゆるな感じです)

 

骨盤の歪みを少しずつ調整することで気づくとカラダに様々な変化が出てくるペルビックストレッチ。

また詳しく書いていきたいと思います!

 

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