Pelvic Stretch Space★

ペルビックストレッチインストラクター★レッスンや日々のBlog〜日立 十王町の自宅教室〜

ペルビック(骨盤)ストレッチ 日立市十王町の自宅教室

土曜日のレッスン時間。

一気に涼しくなり、雨続きの毎日ですね。低気圧の影響で偏頭痛や不調が出ている方も多いようです(>_<)土曜日のレッスン時間変更のお知らせです。13:30〜→11:00〜になります!土曜日のご予約募集中です。お仕事で平日が忙しい方、休日にカラダのメンテナンス…

日立駅。

9/17〜始まるKENPOKU ART2016日立駅がかわいくなっていました♡20代の頃はよく友達と美術館やギャラリー巡りをしていましたが、最近はなかなか観に行くこともないので、久々に巡ってみようかと思っています!芸術の秋ですしね。食欲の秋でもありますが…芸術祭…

9月スケジュール。

9月も変わらず月〜土曜日通常通りです。19日(月)、22日(木)の祝日もやっています!今月もよろしくお願いいたします★

無料体験レッスン終了です。

久々の更新になってしまいました。2週続いての台風や豪雨。低気圧の影響で体調が優れない方も多かったのではないでしょうか?やっとお天気も回復し、ふと気づけば9月ですね!8月いっぱいで体験レッスン無料キャンペーン終了しました。来て頂いた皆様ありがと…

新入り。

今までかなり年季の入ったドリッパーを使っていたのですが…HARIOのお手頃価格なセットを買ってみました!赤がかわいいです♡割れないしw気分の問題な気もしますが、今までよりおいしく淹れられるような…手術後はコーヒーが飲めなかったので、最近はディカフェ…

お盆。

今日も朝から蝉が元気に鳴いていますが、世の中お休みのせいかなんだかシーンとした空気を感じます。 私は帰省する所もないので(笑)いつもと変わらずです(^^) 教室は通常通りやっています! 週末は久々に高萩より北に向かい南中郷ekimae cafeさんへ♪ ごはん…

夏の定番。

昨日はレッスン後に水戸の花火にちらっと行ってきましたー。 駅には浴衣の若者達がいっぱいで、いいわねーと眺めていましたが、今どきは浴衣もショートパンツ型や帯も色々なデザインがあるんですね〜。 時代ですね…w 私はやっぱり藍色とか昭和な色の浴衣が好…

8月スケジュール。

明日から8月ですね★ 一気に暑くなり、毎日汗がダラダラですw 夏風邪も流行っているようですね(>_<) 暑さでカラダを動かしたくなくなりがちですが、暑い夏もペルビック。 骨盤の歪みを整えて、夏を乗り切りましょー! 8月は通常通りになります。 お盆の期間等…

小腹を黙らせる。

確かに小腹が黙りました。 濃厚でヨーグルトというよりサワークリームみたい。 マンゴー味が買いたいのに連日売り切れです(。-_-。) とりあえず全種類お試し中。 最近ヨーグルトって種類が多くて進化してますよね〜。 私がまだ若かりし高校生の頃、インド人の…

ダラダラ。

今週は習い事復帰したり、水戸の妹宅に泊まったりでした。 久々の人達に会えて楽しかったのですが、バテてしまい昨日はダラダラしてました〜。 電車で出かけると重いバッグを持っているのが予想以上にキツくて元通りになるにはまだ時間がかかりそうです(。-_-…

最近のBGM。

ペルビックストレッチはゆったりとしたカウントに合わせてカラダを動かすことで深層筋が活性化し、自律神経を整える効果があります。ダンスやエアロビクス等は音楽に合わせてカラダを動かすので音があっての動きだと思いますが、ペルビックに音楽はあまり関…

固くなりやすい股関節。

股関節は様々なスポーツやトレーニング、日常の生活でもなにかと負担がかかり固まりやすい部分です。 股関節を安定させる筋肉と骨盤を支えるインナーマッスルを活性化するエクササイズを最近かなりの頻度で行っています★ 夏は特に起きやすい足のむくみにも効…

スニーカー。

昔からスニーカーが好きで普段もよく履いています。 最近は近所のグラウンドでウォーキング&ジョギングが日課なのですが、古いスニーカーを引っ張り出して履いていたら底がすり減っていて走りづらすぎて… 買いました!(しかもポイントでw) ジョギング用はNIK…

肩凝り・首凝りに。

慢性的に肩が凝っている、張っている方多いですよね(>_<) 私も以前は一日中パソコンに向き合う仕事をしていた時期もあり常に肩や首の凝りを感じていました。 現代人はスマホやパソコンの使用で下を向く時間が長くなったので、肩周りの張りや頚椎の歪みが起こ…

販売コーナー作りました。

今日も湿気たっぷり梅雨空ですね〜 とても小さなスペースですが、教室の片隅に母の手作り品(主にアンティーク)の販売コーナーを作りました! 年に1.2回お友達と手作り品の販売イベント等もやっています(o^^o) 私はチクチク系は一切できないので、器用なみな…

グリーンたち。

珍しく更新続いてますw 最近少しグリーンなものを増やしてみました(o^^o) 前からあったエアプランツは不在中に水不足となり枯れ気味ですが、梅雨なので湿気を補給しつつがんばっています。 枯らさないようにしなくては! 近所のスーパーに行く度にお花コーナ…

時々の…。

今日も朝から近くのグラウンドで体育の授業中の中学生に紛れて歩いたり走ったりしてきました〜 昨日からミミズがいっぱい発生してまして、虫は全般的に苦手なのでビクビクでした…笑 昨日ケーキを作ったので、今日はレッスン後におやつ付きです♡ ブルーベリー…

土曜日。

昨日はお休みでした。 午前中に恒例のウォーキングをして、 午後は遠くに行くには車の座り姿勢がまだ辛いので日立をうろうろしていました… 日立駅のSEA BIRDS CAFEで遅めのランチ。 オーガニックフルーツパンケーキ♡ 私の好きなエスニック系のメニューもあり…

7月スケジュール。

今日は七夕ですね★ 7月は通常通り 月〜土曜日になります。 18日・海の日もやっています! 最近は梅雨で毎日曇り空や雨。 この時期は古傷や関節が痛んだり、気圧の変化や温度差もあり偏頭痛持ちや気候に影響されやすい方には辛い季節ですよね(>_<) カラダが辛…

気づけば…3周年。

5〜6月と人生の転機(?)を迎えていたので、すっかり忘れていましたが教室を始めて3年が経ちました!! 週1回からひっそりと始めた教室でしたが、今では毎日レッスンをさせて頂けるようになり本当に皆さまに感謝です(>_<) これからもまだまだ知られていないペ…

夏バテ予防に★体験レッスン無料です。

長くお休みをしてしまったので、体験レッスン8月まで無料になります! まだ梅雨は続きそうですが今年の夏は猛暑だそうですね。 夏は汗をかいて老廃物を排出するデトックスの季節です♪ 骨盤は寒い冬に比べて開いた状態になります。 ですが、エアコンで冷えす…

レッスン再開しましたー。

本日25日からスローペースですが、レッスンを再開しました! 2週間の間は下記の日程でやらせて頂きます。 ---schedule------- 6/27月 13:30〜 29水 13:30〜 30木 11:00〜 7/2 土 13:30〜 4 月 13:30〜 5 火 13:30〜 7 木 11:00〜 9 土 13:30〜 -------------…

ごはん。

雨が嫌いとか言っていたら、今年はダムの貯水量がかなり少ないそうですね… 水不足が心配です…雨降れ〜! 手術後は食欲がなくなる方も多いと思いますが、わたしは食欲衰えずで入院中もほぼ完食していました。 たんぱく質をしっかり摂取すると傷の治りも早いそ…

リハビリとしてのペルビック。

ここ数日曇り空だなーと思っていたら 関東地方も梅雨入りだそうですね〜。 やっぱり晴れが好きなので雨と湿気は嫌いですが、今は行動範囲がかなり限られているので普段より気にならない気がしますw やっと車を少し運転できるようになり、軽くウォーキングも…

退院しました。

11日間の入院生活。無事に退院できました!救急車で運ばれてから急な手術と怒涛の日々でなんだかどこかにワープしていたかのようですw痛すぎて1カ月くらい入院になるのではないかとヒヤヒヤでしたが、人間の治癒力って凄いですね。そして1日、1週間という時…

しばらくの間レッスンお休みさせて頂きます。

ご報告★ 高熱と猛烈な腹痛でまさかの救急車で運ばれてしまいまして、先週水曜日に入院・木曜日に手術をしました(。-_-。) お腹を20cm以上切ったので、痛くて痛くて生きた心地がしませんでしたがどうにかこうにか少し落ち着いてきました。 突然こんなことになる…

6月のスケジュール。

今日の日立市はいいお天気ですね(^^) 6月は水・木曜日5週目までありますが、月〜土 通常通りになります。 よろしくお願いします! ただいまプライベートレッスン、お友達同士でのグループレッスン等計画中です。 またお知らせさせて頂きます。 いつかのレッ…

5/14 時間変更のお知らせ。

今日は初夏の陽気?でしたね! 久々に顔汗かきながらのレッスンでした〜 夏が楽しみです(o^^o) 来週14日土曜日は自宅の都合により13:30→14:30に時間が変更になります。 ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いします!! お問い合わせや質問・体験レッスンの…

0ゼロであること。

ペルビックストレッチ。 ゼロベースにカラダを戻す為の体操です。 もし完璧に正しい姿勢を保っていられたら、血液もリンパ液も髄液もサラサラとカラダを巡ります。 もしその状態であれば、どこも痛くないし辛くない、凝りもない、自律神経のバランスも良く悩…

研修行ってきましたー。

GW真っ只中ですが、研修に行ってきました! 渋谷のこんなスタジオにて♪ 今回も目からウロコならぬ、カラダから何か落ちました。笑 まだまだ正しく使われていないカラダの部位の感覚や使い方にただただ驚くばかりです。 人間のカラダに終わりはないのでしょう…