Pelvic Stretch Space★

ペルビックストレッチインストラクター★レッスンや日々のBlog〜日立 十王町の自宅教室〜

ペルビック(骨盤)ストレッチ 日立市十王町の自宅教室

6月。

関東も梅雨入りで、しばらくはすっきりしないお天気が続きますね(>_<) まだ肌寒い日もあったりで、除湿すると寒くなってしまうのが困りもの。 梅雨の晴れ間を楽しみに乗り切りましょー! だいぶ遅くなりましたが… 6月も通常通りのスケジュールです。 梅雨に…

連休のスケジュール。

もうすぐゴールデンウィークですね(^^) 今年は9連休になる方もいるとか?! レッスンは… 4/29(土)〜5/6(土)まで通常通りでやっております!! ご予約のない日は自動的にお休みになります(笑) 尚、連休期間のレッスンは単発でのご参加可能です! チケットが余…

昨日は。

暴風や地震や色々ありましたが、今日の日立市はすっきりいいお天気です♪ 先日、久々に内原行きました。 久々の友達とそのお友達と(笑) ナマケモノカフェ。 ハンモックがあったり…居心地が良くて素敵なカフェでした(^^) ちょっとわかりにくい場所にあって…そ…

4月。

一気に暖かくなり、今日明日は日立のさくら祭りです。 が、あいにくの雨模様…(>_<) 私は行かないんですけどね。(笑) 行かれる方、マラソン走る方、風邪に気をつけて楽しんで下さい!! 4月のスケジュールは通常通りです★ 29日(祝)もやっています。 連休初日…

3/25 レッスン時間変更。

3/25(土)も都合によりレッスン時間が変更になります。 11:00→13:30〜 よろしくお願い致しますm(_ _)m 体験レッスンも随時受付中です! もうすぐ4月。 冬は寒いしやる気が出なかったけれど、何か新しいことを始めてみたいな〜なんていう方ぜひお待ちしていま…

3/18 レッスン時間変更。

3/18 (土)は都合によりレッスン時間が変更になります。 11:00〜→13:30〜 よろしくお願いいたします♪ 今日は日曜日でお休みでしたが、疲れが溜まっていたようで遅くまで寝て、ごはん食べてまたずーっと寝てしまいました… そして今頃元気に…睡眠は大事ですね(…

3月。

花粉も本格的に飛び始め3月は卒業や引越し等忙しいシーズンですね! 私は変わらずのんびりめです(笑) 今日は体験の方も来て頂き新鮮な感じの木曜レッスンでした♪ 3月は通常通りのスケジュールになります。 昨年末までの振替チケットの期限が3月末までになり…

2月。

1月は色々ありまして、なんだか早かったような… 節分も過ぎ2月ですね!! 遅くなりましたが、今月は通常通りのスケジュールになります。 11日祝日もお待ちしています♪ 最近髪を短めボブにしたら、首が寒くてまだ早かった気もしますが気に入ってます♡ 1年前く…

新年。

あけましておめでとうございます★ 2017年スタートですね! 本年もよろしくお願い致します。 今日はいっぱい寝てから(笑)近くの神社に初詣に行ってきました〜。 あとはおせちを食べてのんびりなお正月です。 レッスンは4日からになります! 年末年始で体はす…

年内ラスト。

今日は2016年最後のレッスンでした♪ 年の瀬で忙しい中参加して頂いた方、ありがとうございました★ 今年は生徒の皆様に色々ご迷惑をおかけしてしまいましたが、無事に年を越せそうです。 今日は行きたいイベントがあったのですが、まだ本調子ではないのでぐっ…

気にならなくなる。

肩凝りや腰痛、お悩みの方多いですよね?? 肩が凝っていると肩が気になります。 首が凝っていると首が気になります。 腰が痛いと腰が気になります。 酷くなると凝っている所が一日中気になります。 (凝りすぎていて感覚がわからなくなっている場合もあった…

クリスマス。

今日はクリスマスイブですね! この歳になるとクリスマスと言っても特にわくわくしたりとかはないので(笑)いつもと変わらずです。 でもちょっとしたプレゼントを頂いたり、最近お気に入りの美容室に前髪カットに行ったり、姪っ子ちゃんにかわいいお手紙をも…

LINEの。

タイムラインにオレオを使ったマフィンのレシピが出てきて、見ていたらオレオが残っていたのを思い出して… 作りましたー! 本当はマフィンでしたが、カップが小さいのしかなかったので適当にパウンド型で。 材料も適当です(笑) そして適当すぎて見栄えもよく…

我慢していましたが。

先々週、憩室炎で数日間入院して以来、病院で食事制限は特に言われなかったのですが、(あ、辛いものはダメ。)腹八分目で甘いものや揚げ物は控えておりましたが…。 解禁!! 一番下にキャラメルクリーム、真ん中にバナナアイス、上にはチョコレートとサクサク…

無事に。

レッスンが再開できました♪ ほっ。 1週間ぶりにやってみるとやはり…骨盤固っ! しばらくあまりしゃべっていないせいか声の出もイマイチでしたが参加して頂いた皆様ありがとうございました♡ 私が元気を頂いてしまいました(^^) 憩室炎は再発も多いらしいので、…

レッスン再開します。

明日14日からレッスンを再開します! ご迷惑おかけしました。 忙しい師走ですが、お待ちしています♪

またもや…入院…!

先週火曜日に元気にレッスンをしていたのですが、夜中に…お腹が痛くなり水曜日に病院に行こうとしていたら…激痛で動けない!! またもや救急車を呼ぶはめに。。 なんと今年2回目の入院をしてしまいました。 病院に着いて検査をして、さらに痛みは増しさらに…

12月スケジュール。

今日から12月。 1年の最後の月ですね★ 教室も少しだけクリスマスの飾り付けをしました。 昨日は生徒さまからかわいいクリスマスのクッキーを頂いてしまいました(^^) 皆さまいつもありがとうございます! 今月のお休みのお知らせです。 12/8(木)・ 研修の為お…

12/5 月 11:00〜

今日は朝方久しぶりに大きな地震と余震が続きびっくりしました…(>_<) 母が昨日龍のような見たことのない雲が出ていたと言っていたので地震雲でしょうか。 地震もあったのでレッスンでは仙骨をほぐして自律神経を整えるエクササイズをいれてみました。 タイト…

秋のイベントたち。

10.11月は日立〜北方面で色々とイベントがあり出没してきました! 思い返せば主に食べてばかりですがw 北茨城でKENPOKU ARTの関連イベント。 満月BAR。 初めて行きました、大津港駅。 砂浜沿いのスペースで満月を眺めながら素敵なjazzシンガーAKIKOさんのラ…

11/28(月)15:30〜

いつもと違う時間帯にレッスンあります! 11/28(月)15:30〜 ご都合の良い方はぜひお待ちしています。 そろそろ風邪やインフルエンザの季節。 骨盤の歪みを整えて免疫力を高めていきましょう!! そして疲れの出やすい年末年始に向けてのメンテナンスにもなり…

11月スケジュール。

ブログを更新していない間にもう10月も終わりに近づいてしまいました〜! 今日は一気に寒くなったので、骨盤底筋群を活性化するエクササイズでカラダの内側からしっかり暖めました。 そして部屋を暖かくしてレッスンをしていたら私が眠くなってしまいました(…

10月スケジュール。

今日から10月!秋のイベントシーズンですね♪私は誕生月でもありますw教室にもささやかですがハロウィングッズを飾ってみました〜?そして食欲の秋…すでに食欲がとまりません(笑)10月も変わらず月〜土・通常通りです。10日(月)祝日もやっています。土曜日は先…

土曜日のレッスン時間。

一気に涼しくなり、雨続きの毎日ですね。低気圧の影響で偏頭痛や不調が出ている方も多いようです(>_<)土曜日のレッスン時間変更のお知らせです。13:30〜→11:00〜になります!土曜日のご予約募集中です。お仕事で平日が忙しい方、休日にカラダのメンテナンス…

日立駅。

9/17〜始まるKENPOKU ART2016日立駅がかわいくなっていました♡20代の頃はよく友達と美術館やギャラリー巡りをしていましたが、最近はなかなか観に行くこともないので、久々に巡ってみようかと思っています!芸術の秋ですしね。食欲の秋でもありますが…芸術祭…

9月スケジュール。

9月も変わらず月〜土曜日通常通りです。19日(月)、22日(木)の祝日もやっています!今月もよろしくお願いいたします★

無料体験レッスン終了です。

久々の更新になってしまいました。2週続いての台風や豪雨。低気圧の影響で体調が優れない方も多かったのではないでしょうか?やっとお天気も回復し、ふと気づけば9月ですね!8月いっぱいで体験レッスン無料キャンペーン終了しました。来て頂いた皆様ありがと…

新入り。

今までかなり年季の入ったドリッパーを使っていたのですが…HARIOのお手頃価格なセットを買ってみました!赤がかわいいです♡割れないしw気分の問題な気もしますが、今までよりおいしく淹れられるような…手術後はコーヒーが飲めなかったので、最近はディカフェ…

お盆。

今日も朝から蝉が元気に鳴いていますが、世の中お休みのせいかなんだかシーンとした空気を感じます。 私は帰省する所もないので(笑)いつもと変わらずです(^^) 教室は通常通りやっています! 週末は久々に高萩より北に向かい南中郷ekimae cafeさんへ♪ ごはん…

夏の定番。

昨日はレッスン後に水戸の花火にちらっと行ってきましたー。 駅には浴衣の若者達がいっぱいで、いいわねーと眺めていましたが、今どきは浴衣もショートパンツ型や帯も色々なデザインがあるんですね〜。 時代ですね…w 私はやっぱり藍色とか昭和な色の浴衣が好…

8月スケジュール。

明日から8月ですね★ 一気に暑くなり、毎日汗がダラダラですw 夏風邪も流行っているようですね(>_<) 暑さでカラダを動かしたくなくなりがちですが、暑い夏もペルビック。 骨盤の歪みを整えて、夏を乗り切りましょー! 8月は通常通りになります。 お盆の期間等…

小腹を黙らせる。

確かに小腹が黙りました。 濃厚でヨーグルトというよりサワークリームみたい。 マンゴー味が買いたいのに連日売り切れです(。-_-。) とりあえず全種類お試し中。 最近ヨーグルトって種類が多くて進化してますよね〜。 私がまだ若かりし高校生の頃、インド人の…

ダラダラ。

今週は習い事復帰したり、水戸の妹宅に泊まったりでした。 久々の人達に会えて楽しかったのですが、バテてしまい昨日はダラダラしてました〜。 電車で出かけると重いバッグを持っているのが予想以上にキツくて元通りになるにはまだ時間がかかりそうです(。-_-…

最近のBGM。

ペルビックストレッチはゆったりとしたカウントに合わせてカラダを動かすことで深層筋が活性化し、自律神経を整える効果があります。ダンスやエアロビクス等は音楽に合わせてカラダを動かすので音があっての動きだと思いますが、ペルビックに音楽はあまり関…

固くなりやすい股関節。

股関節は様々なスポーツやトレーニング、日常の生活でもなにかと負担がかかり固まりやすい部分です。 股関節を安定させる筋肉と骨盤を支えるインナーマッスルを活性化するエクササイズを最近かなりの頻度で行っています★ 夏は特に起きやすい足のむくみにも効…

スニーカー。

昔からスニーカーが好きで普段もよく履いています。 最近は近所のグラウンドでウォーキング&ジョギングが日課なのですが、古いスニーカーを引っ張り出して履いていたら底がすり減っていて走りづらすぎて… 買いました!(しかもポイントでw) ジョギング用はNIK…

肩凝り・首凝りに。

慢性的に肩が凝っている、張っている方多いですよね(>_<) 私も以前は一日中パソコンに向き合う仕事をしていた時期もあり常に肩や首の凝りを感じていました。 現代人はスマホやパソコンの使用で下を向く時間が長くなったので、肩周りの張りや頚椎の歪みが起こ…

販売コーナー作りました。

今日も湿気たっぷり梅雨空ですね〜 とても小さなスペースですが、教室の片隅に母の手作り品(主にアンティーク)の販売コーナーを作りました! 年に1.2回お友達と手作り品の販売イベント等もやっています(o^^o) 私はチクチク系は一切できないので、器用なみな…

グリーンたち。

珍しく更新続いてますw 最近少しグリーンなものを増やしてみました(o^^o) 前からあったエアプランツは不在中に水不足となり枯れ気味ですが、梅雨なので湿気を補給しつつがんばっています。 枯らさないようにしなくては! 近所のスーパーに行く度にお花コーナ…

時々の…。

今日も朝から近くのグラウンドで体育の授業中の中学生に紛れて歩いたり走ったりしてきました〜 昨日からミミズがいっぱい発生してまして、虫は全般的に苦手なのでビクビクでした…笑 昨日ケーキを作ったので、今日はレッスン後におやつ付きです♡ ブルーベリー…

土曜日。

昨日はお休みでした。 午前中に恒例のウォーキングをして、 午後は遠くに行くには車の座り姿勢がまだ辛いので日立をうろうろしていました… 日立駅のSEA BIRDS CAFEで遅めのランチ。 オーガニックフルーツパンケーキ♡ 私の好きなエスニック系のメニューもあり…

7月スケジュール。

今日は七夕ですね★ 7月は通常通り 月〜土曜日になります。 18日・海の日もやっています! 最近は梅雨で毎日曇り空や雨。 この時期は古傷や関節が痛んだり、気圧の変化や温度差もあり偏頭痛持ちや気候に影響されやすい方には辛い季節ですよね(>_<) カラダが辛…

気づけば…3周年。

5〜6月と人生の転機(?)を迎えていたので、すっかり忘れていましたが教室を始めて3年が経ちました!! 週1回からひっそりと始めた教室でしたが、今では毎日レッスンをさせて頂けるようになり本当に皆さまに感謝です(>_<) これからもまだまだ知られていないペ…

夏バテ予防に★体験レッスン無料です。

長くお休みをしてしまったので、体験レッスン8月まで無料になります! まだ梅雨は続きそうですが今年の夏は猛暑だそうですね。 夏は汗をかいて老廃物を排出するデトックスの季節です♪ 骨盤は寒い冬に比べて開いた状態になります。 ですが、エアコンで冷えす…

レッスン再開しましたー。

本日25日からスローペースですが、レッスンを再開しました! 2週間の間は下記の日程でやらせて頂きます。 ---schedule------- 6/27月 13:30〜 29水 13:30〜 30木 11:00〜 7/2 土 13:30〜 4 月 13:30〜 5 火 13:30〜 7 木 11:00〜 9 土 13:30〜 -------------…

ごはん。

雨が嫌いとか言っていたら、今年はダムの貯水量がかなり少ないそうですね… 水不足が心配です…雨降れ〜! 手術後は食欲がなくなる方も多いと思いますが、わたしは食欲衰えずで入院中もほぼ完食していました。 たんぱく質をしっかり摂取すると傷の治りも早いそ…

リハビリとしてのペルビック。

ここ数日曇り空だなーと思っていたら 関東地方も梅雨入りだそうですね〜。 やっぱり晴れが好きなので雨と湿気は嫌いですが、今は行動範囲がかなり限られているので普段より気にならない気がしますw やっと車を少し運転できるようになり、軽くウォーキングも…

退院しました。

11日間の入院生活。無事に退院できました!救急車で運ばれてから急な手術と怒涛の日々でなんだかどこかにワープしていたかのようですw痛すぎて1カ月くらい入院になるのではないかとヒヤヒヤでしたが、人間の治癒力って凄いですね。そして1日、1週間という時…

しばらくの間レッスンお休みさせて頂きます。

ご報告★ 高熱と猛烈な腹痛でまさかの救急車で運ばれてしまいまして、先週水曜日に入院・木曜日に手術をしました(。-_-。) お腹を20cm以上切ったので、痛くて痛くて生きた心地がしませんでしたがどうにかこうにか少し落ち着いてきました。 突然こんなことになる…

6月のスケジュール。

今日の日立市はいいお天気ですね(^^) 6月は水・木曜日5週目までありますが、月〜土 通常通りになります。 よろしくお願いします! ただいまプライベートレッスン、お友達同士でのグループレッスン等計画中です。 またお知らせさせて頂きます。 いつかのレッ…